Achtergrond om de custom css te laten werken NIET VERWIJDEREN

Tips tegen de hitte

Het is warm! En komende week houden we nog even deze tropische temperaturen.

hitte tips

Voor je gezondheid deelt GGD Noord- en Oost-Gelderland de volgende tips. Meer informatie vind je op www.ggdnog.nl/hitte

Zorg voor elkaar

Steek een helpende hand toe als er in je omgeving ouderen of zieken zijn, die hulp nodig hebben.

Drink voldoende

Drink 2 liter vocht per dag, ook als je geen dorst hebt. Vermijd alcohol, want alcohol werkt vochtafdrijvend.

Vermijd inspanning

Vermijd inspanning vooral tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag.

Blijf uit de hitte

Blijf binnen of in ieder geval in de schaduw tussen 12.00 en 16.00 uur, de warmste uren van de dag. Bedek je hoofd, draag een zonnebril en lichte kleding.

Zorg voor koelte

Leg af en toe een koele handdoek in je nek, neem een koele douche of bad. Laat de zonwering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ook de ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen (overdag) en zet ze open als het buiten koeler is ('s nachts en vroeg in de morgen).