Voorkom problemen door hitte

Het is momenteel erg warm, er is sprake van een lange hittegolf. Voorkom problemen door de aanhoudende warmte en zorg dat u weet wat u moet doen.

hitte

Tips
•    Drink voldoende
Ook als u geen dorst heeft. Zorg bijvoorbeeld dat u altijd een flesje water bij de hand heeft, zeker als u op pad gaat. Matig het gebruik van alcohol.
•    Houd uzelf koel
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12.00 uur en 18.00 uur).
•    Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Open ramen en deuren als het buiten is afgekoeld.
•    Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.

Evenementen
Hitte vormt bij evenementen een risico. Het kan bijvoorbeeld zorgen voor uitdroging of een zonnesteek. Met name bij ouderen, kinderen en personen die alcohol hebben genuttigd komt dit regelmatig voor. Evenementenorganisatoren verzoeken we rekening te houden met het weer en bij hitte:
•    Gratis water beschikbaar te stellen
•    Bezoekers en deelnemers te informeren
•    De tijden en/of duur van het evenement te heroverwegen
•    Voldoende schaduwplaatsen te realiseren
•    Voldoende ruimte voor bezoekers te hebben
•    Zonnebrandcrème te verstrekken

Onweer
Soms gaat hitte gepaard met stevige onweersbuien. Met name bij evenementen zien we dat dit een risico oplevert, maar ook wanneer u zich in de buitenlucht begeeft wanneer er een onweersbui losbarst. Een paar tips:

Wat u niet moet doen:
•    verblijven op grote open vlakten of op hoogte
•    te dicht bij een boom gaan staan om te schuilen tegen de regen of onweer.

Wat u wel kunt doen:
•    in gebouwen schuilen
•    in een auto of bus gaan zitten
•    goed opletten en wachten met verdergaan tot er geen donder en bliksem meer wordt waarge¬nomen
•    wanneer u toch wordt verrast door een onweersbui, maak uzelf dan klein door op uw hurken te gaan zitten, zet uw voeten bij elkaar en bescherm uw oren.