Gezond leven? Kleine stappen, groot verschil!
In Berkelland werken we samen om volwassenen te helpen om gezonder te leven. Je krijgt hulp bij gezonder eten, meer bewegen en het veranderen van gewoontes.
Een belangrijk programma is SLIMMER. Dit is een GLI: een Gecombineerde Leefstijlinterventie. Je krijgt twee jaar begeleiding van een leefstijlcoach, fysiotherapeut, diëtist en beweegcoach. Je leert hoe je gezonder kunt leven op een manier die bij jou past.
Wat is het SLIMMER-programma?
SLIMMER is een leefstijlprogramma voor volwassenen met overgewicht of een verhoogd risico op diabetes type 2. Het doel is om gezonder te leven en dit ook vol te houden. Je leert stap voor stap hoe je gezonder kunt eten, meer kunt bewegen en beter kunt omgaan met stress en slaap.
Het programma duurt 2 jaar:
- Eerste jaar: je leert nieuwe gewoontes aan. Je krijgt hulp van een leefstijlcoach, fysiotherapeut, diëtist en beweegmakelaar. Je maakt een plan dat bij jou past. Je volgt groepsbijeenkomsten en hebt persoonlijke gesprekken.
- Tweede jaar: je leert hoe je de gezonde leefstijl kunt volhouden. Je bespreekt wat goed gaat en wat lastig is. Je krijgt tips om moeilijke momenten aan te pakken.
SLIMMER helpt je om:
- Gezonder te eten
- Meer te bewegen
- Beter te slapen en te ontspannen
- Stress te herkennen en ermee om te gaan
Uit onderzoek blijkt dat deelnemers gemiddeld 3 kilo afvallen en zich fitter voelen. Veel mensen houden hun nieuwe gewoontes ook na het programma vol.
Goed om te weten:
SLIMMER wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Je hebt wel een verwijzing van je huisarts nodig.
Wil je meer weten of meedoen? Kijk op berkellandactief.nl/volwassenen-naar-gezonder-gewicht. Daar vind je alle informatie over het programma en wat er in Berkelland mogelijk is. Samen maken we gezond leven makkelijker!