Valpreventietip: Train uw spieren en verbeter uw evenwicht
Sterke spieren en goed evenwicht zijn erg belangrijk om vallen te voorkomen. Naarmate we ouder worden, verliezen we spierkracht en stabiliteit – maar gelukkig kunt u daar zelf iets aan doen.
Dagelijkse beweging helpt om uw spieren actief en sterk te houden. Denk aan wandelen, fietsen of eenvoudige balansoefeningen. Ook speciale beweeggroepen voor ouderen kunnen u ondersteunen bij het veilig en verantwoord trainen.
Hoe sterk staat u?
Wilt u weten hoe groot uw risico op vallen is? Doe de test via de website van Hoe sterk sta ik?www.hoesterkstaik.nl. Op de website van gemeente Berkelland, pagina valpreventie vindt u tips en lokale activiteiten die u helpen om fit te blijven.
Informatiebijeenkomst donderdag 12 februari
Komt u ook naar de informatiebijeenkomst op 12 februari van 15.00 tot 16.30 uur bij Prinsen in Haarlo? Hier kijken we samen met andere professionals welke valpreventiecursus het beste bij u past en geven we informatie. Meld u gratis aan via britt@sportfederatieberkelland.nl